ladnie ladnie

bcaa najlepiej rozpuścić trochę wcześniej w szejkerze i włożyć do lodówki na jakis czas. wtedy rozpuści się ładnie i ta upierdliwa pianka zejdzie. Co do mieszania z kretką to jak najbardziej. można połączyć też z carbo

Witam ! dzień treningowy - tydzień 1 A Kulturystyczny Klata 1.pompki na poręczach 3s x 10p - 5kg 2.wycisk góra (sztangielki) 3s x 10p - 23kg 3.rozpiętki 2s x 12-15p - 13kg Barki 1a. podciąganie wzdłuż tułowia do mostku 3s x 10p - 30kg (waga samych krążków) 1b. wymachy tyłem 3s x 15p - 13kg 2. wymachy przód 2s x 12p - 10kg Kark - szrugsy sztanga [...]

cwiczenia na nogi z dużą ilościa powtórzen i małym ciezarem, aeroby, dieta. ja od początku wakacji zrzuciłem w udzie 4 cm, z 61 do 57, łydki tam nie mierze bardzo, ale poszło 3-4 cm też, nogi ładnie pocięte : ) a takie 56 przy Twoim wzroście to nie jest już dużo, ja jestem 3 cm niższy a w ogóle nie uwazam, ze moje nogi wyglądają teraz grubo, no [...]

No to ładnie Teraz MMA ? Czyli niedługo z pudzianem

bardzo ładnie sniz! masz soga

3 dzień dziennika . 8 września Z rańca cytocell + 10g bcaa 1posilek jajecznica 3 jajka+kromka, serek wiejski z miodem 2wfy ^^ 2posilek 100g ryzu 100g fileta z piersii 3posileka 60g ryzu 50g fileta sałatka 4posilek przedtreningowy 40g z miodem cytonox(2miarki) silka po 10bcaa cytocell 5posilek 50g ryzu 50 piersi puszka tunczyka, 100gainera 6posilek [...]

Trening był. A co! 1. Martwy Ciąg 1 x 8 x 50kg, 1 x 8 x 70kg, 3 x 8 x 90kg 2. Push-press 3 x 8 x 44kg 3. Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej 2 x 8 x 50kg 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2 x 20 x 29kg / 2 x 20 x 15kg 5. Skłony boczne ze sztangielką 3 x 20 x 17kg 1. Zawodowo. Podszedłem, odwaliłem swoje, skończyłem i usiadłem. Moje [...]

ładnie to wyglada

Janek wszystko ładnie wyjasnil http://sport.onet.pl/pilka-nozna/reprezentacja/tomaszewski-to-nie-orly-tylko-smudasy,1,3620427,wiadomosc.html :)

witam! mały update! nowa dostawa kółek. 2x 24kg (piekne, polerowane kółka, można sie przegladać :D kawał ładnego metalu) cena za komplet 220zł! 4x11kg 30zł za sztuke 16x 6kg 14zł za sztuke 14x 3kg 8zł za sztuke wszystkie talerzyki ładnie wycięte laserem. średnica wewnetrznego otworu 30mm wiec wejdzie na każdy gryf! pozdrawaiam paweł 788529754

Szycie łąkotki i później bez stabilizatora... cud, że masz całe te łąkotki. Z tego co wiem i z własnego leczenia, po szyciu łąkotki trzeba nogę obciążać tylko i wyłącznie w pełnym wyproście. Mnie mój lekarz zrobił w ch... powiedział, że nie da rady zrobić na raz szycia łąkotki i rekonstrukcji ACL'a, z jednej artro zrobiły mi się 3. Daneb... [...]

ladnie

no swinie naida o dobra dziewczynka na avatarze ładnie wygladasz i sio mi stad nienasycone bestie

Sprzedam MK3 1.9TDI 90KM 1995r przebieg 203tyś. 5 drzwi kolor nadwozia: czarny Alufelgi, radio, szyperdach, lakier metalic czarny, wspomaganie kierownicy. Nie wymaga żadnego wkładu finansowego. W kraju jeżdzone dwa lata...auto ładnie utrzymane w bardzo dobrym stanie. Auto nie przeszło zadnego tuningu ani optycznego ani technicznego. Info udzielam [...]

Panowie jestem zawiedziony - myślałem że hejterzy Pudziana zaatakuja z wiekszą mocą ! hehehe Ktos tu dobrze zauwazyl ze Pudzian sie dosc ladnie jak na niego wypowiada hehe i to nie tylko chodzi o zawartosc merytoryczna wypowiedzi ale nawet widze sensowny dobor slow. Wyglada na to ze Pudi nie tylko wzial sie za trening ale i za krasomówstwo Jestem [...]

Kurek masz racje tylko ze czesto jest tak ze ludzie grają 1 w tygodniu w siatke np ( amatorsko) a reszte dobijają na siłce wtedy konieczny jest trening wielostawowy o charakterystyce dynamicznej bo na 1 treningu tej dynamiki nie zrobisz. Musimy roździelic pewne prawidła dla amatorów i zawodowców ( ludzi grających w klubach czy miejskich osrodkach [...]

Co ja sie bede powtarzac za wszystkimi... bede nudna, to moze powiem ze lipa..... Nie... no super jest bardzo ladna sylwetka, sportowa, znikly ci nawet nadmiarowe "balkony" . Trudno porównywać szczegóły bo zdjecia sa w innym oswietleniu, nie wspominając ze teraz zrobilas napinki . Ale i tak wiedac ze z bioder i nog zeszło duzo tłuszczu, [...]

1. sprawdz czy poprawnie wykonujesz cwiczenia wrzuc moze tutaj a kolega rion10 - sledzi watek testowy marcellla (jesli ladnie go poprosisz) fachowo oceni 2. problemy z barkiem moga wynikac rowniez z wyboru zlych cwiczen DLA Ciebie opowiedz o treningu barkow i klatki piersiowej rowniez czesto pomaga cwiczenia [...]

Ożeż pierdziu. Widzę, że cholernie poważnie podchodzisz do tematu. Ładnie, ale, nie przesadzasz za bardzo? ;) Tak tylko pytam. Powodzenia! / Pierdziu, ile supli... // Właściwie, czym się charakteryzuje ekto-endo-mezo? xD Bo nie do pojęcia to dla mnie jest, ekto/endo są wg mnie przeciwieństwami...

"zamiast meczyc tego kuraka walnij sobie jakiś tawróg + jogurt naturallny , ewentualnie twaróg z jajkami" no ładnie, wolno wchłanialne i kiepskie białko po treningu...